Bel omurgası sırtın en ağır yükleri taşıyan, kişinin vücut ağırlığını ve gün içinde kaldırdığı tüm ağırlıkları taşıyan kısmıdır. Bu nedenle bel kas korsesinin gücü ve sağlığı her insanın yaşamı ve hareketliliği açısından çok önemlidir. Beliniz ağrıyorsa, onu ortadan kaldırmanın etkili yollarını bulmak için ağrının nedenlerini anlamanız gerekir.
Sırtınız bel bölgesinde ağrıyorsa ne yapacağınızı anlamak için öncelikle bunun neden olduğunu anlamanız gerekir. Bunu, tüm semptomlara dayanarak lomber bölgenin işlev bozukluğunun nedenini tanımlayabilen ve etkili tedavi önerebilen kalifiye bir uzmanın yardımıyla yapmak daha iyidir.
Bel ağrısı tolere edilemez; kişinin gelecekteki hareketliliği üzerinde çok ciddi bir etkisi olabilir. Uzmanlar ayrıca sorunu kendiniz çözmeye çalışmanızı önermiyor çünkü bu, durumu büyük ölçüde kötüleştirebilir.
Omurga, birbirine bağlı birçok öğeden oluşan karmaşık bir sistemdir. Her birinin uyumlu çalışması, tüm vücudun iyi bir şekilde hareket etmesini sağlar.
Sırtınızın alt kısmı sürekli olmasa da zaman zaman ağrıyor olsa bile ağrının kendiliğinden geçeceğini düşünmemelisiniz. Acı verici duyumlar her zaman bir tür bozukluğun varlığını gösteren bir sendromdur. Bunu görmezden gelmek, hastalığın gelişmesine ve ilerlemesine izin vermek anlamına gelir.
Bel ağrısının nedenleri
Bel bölgesinde ağrıya neden olabilecek tüm olası nedenleri göz önünde bulundurmak, bundan sonra ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman alt sırttaki ağrı aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:
- omurga hastalıkları - skolyoz, osteokondroz, osteoporoz, spondiloz;
- sıkışmış sinirler;
- intervertebral fıtık;
- omurgada aşırı stres;
- hipotermi veya bel soğukluğu;
- pasif yaşam tarzı, arkadaki zayıf kan dolaşımı;
- lomber bölgede bulunan iç organların hastalıkları;
- hamilelik sırasında ağrı.
Çok nadiren bel ağrısı diğer semptomlardan ayrı olarak ortaya çıkar ve başka herhangi bir belirtiye eşlik etmez. Çoğu zaman, kişi vücudun işleyişinde bazı ek rahatsızlıklar veya değişiklikler hissedecektir. Ağrının doğasına ve eşlik eden semptomlara bağlı olarak doktor nedenini belirleyebilecek ve daha sonra ne yapılacağını yazabilecektir.
Örneğin şiddetli akut ağrıya sık idrara çıkma isteği eşlik ediyorsa bu durum renal kolik gibi bir bozukluğun işareti olabilir. Vücutta ürolitiazis gelişiminin bir işaretidir.
Bel ağrısının sizi ilk ne zaman rahatsız etmeye başladığını, sırttaki rahatsızlığın tam olarak nasıl ifade edildiğini uzmana ayrıntılı olarak anlatmak çok önemlidir, böylece doktor sorunu anlayabilir ve daha sonra ne yapılacağını yazabilir.
Durum nasıl hafifletilir
Beliniz ağrıyorsa bir nöroloğa danışmanız zorunludur. Özellikle acı verici hisler birkaç gün boyunca geçmezse ve hareket ederken veya egzersiz yaparken yoğunlaşırsa. Çoğu zaman, bel bölgesindeki sorunların tedavisi, iltihabı hafifleten ve omurga fonksiyonunu eski haline getiren ilaçların kullanımını içerecektir. Bazı durumlarda kas spazmlarını hafifletmek ve bozukluğun temel nedenlerini anlamak için ağrı kesici kullanımı gerekebilir.
Alt sırttaki ağrıyı hafifletmenin diğer yolları şunlardır:
- fizyoterapötik prosedürler;
- masaj veya manuel terapi;
- kemik yoğunluğunu eski haline getirmek için vitamin ve kalsiyum almak;
- terapötik egzersizler.
Jimnastik sorunu hızlı ve etkili bir şekilde çözmenize izin verdiğinden, bel ağrısını tedavi etmek için fiziksel egzersizler sıklıkla kullanılır. Her bir vaka için doktor, belirli bir hastalığın tedavisi için en uygun olacak farklı bir egzersiz seti önerebilir. Hastanın ana kuralı, uzmanın söylediği her şeyi yapmak ve hızlı bir iyileşme için tüm tavsiyelere uymaktır.
Sırt hastalıklarının tedavisinde en yeni yöntem eski Çin geleneklerine göre yapılan akupunkturdur. Bu yöntem kas spazmını ortadan kaldırmanıza, kan dolaşımını etkinleştirmenize ve omurganın aktivitesini normalleştirmenize olanak tanır. Nadiren ilerlemiş hastalık vakalarında, doktor beldeki sorunu ortadan kaldırmak için ameliyat önerecektir.
Ameliyattan sonra hastaya, asıl amacı belinin rahat çalışmasını sağlamak olan terapötik ve profilaktik egzersizler yapması önerilecektir. Ancak kaslara yavaş yavaş aktivite ve güç kazandırmak için mutlaka bir doktorun gözetimi ve sıkı denetimi altında yapılmalıdır. Ağrı tekrarlanırsa egzersiz durdurulmalıdır. Genellikle ameliyat sonrası döneme, vücudun hastalıktan kurtulmasına yardımcı olmak için vitamin veya besin takviyeleri alınması eşlik eder.
Bel hastalıklarının önlenmesi
Sırt ağrısı ortaya çıktığında yapılacak ilk şey doktora gitmektir. Ancak ağrının sizi asla rahatsız etmediğinden emin olmak çok daha kolaydır. Bunu yapmak için sağlıklı yaşam tarzı olarak tanımlanabilecek birkaç basit kurala uymanız gerekir.
İlk olarak, orta ancak düzenli fiziksel aktivite, güçlü kaslı sırt korsesinin anahtarı olacak ve ağırlık ve yük taşımayı çok daha kolay ve kolay hale getirecektir.
İkincisi, vitaminler ve mikro elementler açısından zengin doğru beslenme, başta omurga olmak üzere vücudun tüm organlarının ve bölümlerinin güçlü olmasını ve uzun yıllar normal şekilde çalışmasını sağlayacaktır.
Üçüncüsü, rahat bir uyku alanı ve uyku veya dinlenme sırasında vücut ağırlığının uygun şekilde dağıtılmasını sağlayan ortopedik yatak.
Egzersize başladığınızda kasların çalışmaya alışması için yükü ve egzersiz sayısını kademeli olarak artırmanız gerekir. Size keyif veren her sporu yapabilirsiniz: Koşmak, fitness yapmak, yüzmek, hatta temiz havada yürümek bile vücudunuza gözle görülür faydalar sağlayacaktır. Kendinize ve vücudunuza özen gösteren kişi, her türlü acıyı uzun süre unutabilecektir.